touca yoga studioのこと

こんにちは。
昨日のblogはたくさんの方にお読みいただき、
嬉しいやら恥ずかしいやら、
身のひきしまる思いです。
有難いことに詳しいことを教えて欲しいと
お問い合わせをいただいているので、
こちらにも掲載させていただきます。

・インストラクターとしての私のこと。
・開催予定のクラスの紹介
・レッスン料金
・ご予約の方法
を下記に書いています。
どうぞご覧いただき、
興味のある方はお気軽にご連絡ください◎

【私とヨガのこと】
灯りと雑貨のお店toucaを始めて3年ぐらいたったころ、
肩こりがひどかった自身のメンテナンスで
ヨガに出会う。
「体がほぐれると、心もほぐれる。」という、
今まで味わったことのなかった
不思議な感覚に魅了されて、
少しずつヨガにはまっていく。
思春期のころから自律神経失調症であったり、
産後もうつになるほど心のバランスを崩した私は、
不調の多くが「体と心のバランス」にあると気づき、
ヨガを深め伝えるために勉強をスタート。
「体が心地いいと心も心地いい」
そんなヨガをたくさんの方に伝えたいと思っています。

instructor 矢部杏栄（Rie Yabe)
IYC SLOW-FLOW-YOGAインストラクター
峯岸道子 ﾊﾝﾃﾞｨｷｬｯﾌﾟⓇ指導者養成講座修了
峯岸道子 背骨ﾒﾝﾃﾅﾝｽﾖｶﾞ～仙骨指導者養成講座修了

【クラス】
はじめてのヨガ（運動量☆）
初心者の方や体の固い方でも、
安心して参加できるヨガ入門クラス。
ヨガの呼吸から始まり、
体をほぐしてから基本的なポーズを少しづつ、
無理なく行っていくクラスです。
リラックスヨガ（運動量☆）
自律神経を整える動きを多く入れたクラスです。
座位と仰向けのポーズが中心なので、
ゆったりと体をほぐしていきたい方、
夜ぐっすり眠りたい方にもおすすめのクラスです。
リフレッシュヨガ（運動量☆☆）
しっかり体をほぐしてから、
ヨガのアーサナ（ポーズ）で体を動かし、
血流をよくすることで、
体をすっきりさせるクラスです。
マタニティヨガ（運動量☆）11月中旬スタート予定
安定期（16週以降）に入った
妊婦さんのクラスです。
妊娠に伴う腰痛やむくみ、
運動不足の軽減や、
ゆったりしたヨガの呼吸で
不安定になりがちな心を穏やかにしていきます。
※こちらのクラスは医師の
承諾をもらってご参加ください。
ナチュラルフローヨガ（運動量☆☆）
12月よりスタート予定
呼吸と動きの連動に重点を置いた、
ヴィンヤサスタイルのクラスです。
仰向けのポーズから始まり、
立ちポーズ・座位のポーズ
仰向けのポーズ・リラクゼーション
メディテーションまでを
流れるように行っていきます。

定員4名（女性のみ）の
少人数制のアットホームなクラスなので、
その時来られた方に合わせて
フレキシブルにクラスを展開していきます。
テーマを決めて分けていますが、
基本的にどのクラスも
初心者の方でもご参加いただける内容です。

【レッスン料金】
・入会金 無料
・4回チケット￥5,000（有効期限1ヶ月）
☆年内は4回チケット￥4,500（有効期限2ヶ月）
・ドロップイン￥1,500
☆年内はドロップイン￥1,300
・体験レッスン￥800（各クラス1回のみ）
【ご予約方法】
tel：087-887-2745
（受付時間は店舗営業日の水～土12:00-17:00）
mail：info@touca.me
（LINEやメッセンジャー
インスタグラムもOKです。）
いずれかの方法で、
お名前・お電話番号・参加したいクラスと
日時をご連絡ください。
ご質問などもこちらへどうぞ◎

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