痛みや不調のない身体を作る
ピラティス専用マシンを使い、体の動きをサポートしながら、お悩みに合わせたエクササイズを行います。バネの負荷を調整できるため、初心者でも無理なく正しいフォームで体幹トレーニングができます。姿勢改善や肩こり・腰痛の軽減、柔軟性アップにも効果的。呼吸とともに動くことで自律神経も整い、心身ともにリフレッシュできます。運動が苦手な方にもおすすめです。
touca yoga studioのマシン
リフォーマーとキャデラックの2つのマシンが一つになったタイプを使用しています。動く台とバネで負荷を調整しながら全身を効率よく動かし、体幹強化や姿勢改善をサポート。さらにバーやサポート機能により、寝たまま・座ったままでも安全に行えるため、初心者の方や体力に不安のある方でも安心して取り組めます。
①姿勢などの身体チェックとカウンセリング
まずは姿勢をチェックして姿勢の傾向を確認します。ご希望や日常生活のお困りごとがあればお聞きします。
②ほぐしとストレッチ
硬くなっている場所や運動で使う場所をほぐしたり、緩めたりします。
③身体を動かす時間
マシンとマットを使って運動を行っていきます。強度はその方に合わせますのでご安心ください。
④フィードバック
姿勢の変化やご自身の体感の変化をかんじていただき、よい姿勢を維持するための運動や生活習慣のアドバイスをいたします。
料金プラン
| 入会金 毎週プランor隔週プランを3か月継続で キャッシュバック | 5,500円（税込み） |
| 初回・体験（50分） | 6,500円（税込み） |
| 2回目以降 都度払い（60分） | 9,900円（税込み） |
継続する方のお得なプラン
| 毎週プラン 4回分予約の方に適応 | 7,700円（税込み） |
| 隔週プラン 2回分予約の方に適応 | 8,250円（税込み） |
★パーソナルレッスン継続の方には下記のサポートも含まれます。
①毎週プラン2日・5日後にサポート動画をお送り。
隔週プラン2日・5日後にサポート動画をお送り。7日・10日後にサポートメッセージ送付。
②プラン継続中はLINEでの相談無料。
セミパーソナル（2名）
※価格は2名で開催時の1名様の価格です。
マシンとマットを交代で行います。
| 初回・体験（50分） | 4,400円（税込み） |
| 2回目以降 都度払い（60分） | 6,600円（税込み） |
