え、私こんな姿勢だった？
ふと映った自分の姿に、
ハッとしたことはありませんか？
やばい、、でも、何をしたらいいかわからない。肩こりや下腹も、もしかして姿勢のせい？
そう思っても、
「私にはピラティスはきつそう…」
「身体が硬いから無理かも…」
となかなか一歩を踏み出せない。
そんなミドル世代のためのパーソナルです。
まず整えてから
いきなり鍛えるのではなく、
まず姿勢や身体の動きをチェック。
筋膜や背骨まわりを整えてから、
マシンで正しい動きを体感し、
マットで自分の身体に落とし込んでいきます。
なぜ3ヶ月？
ピラティスの創始者
ジョセフ・ピラティスの言葉に
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で新しい身体を手に入れる」とあります。
長年の身体の癖を変えるには継続が必要です。
確実に変化を出すためにプログラムでは、
まず10回をひとつの区切りにしています。
3ヶ月後、「変わった」
と実感できる身体へ
姿勢が変わると、見え方だけでなく、
体型や不調も変化します。
姿勢が変わると変化を感じやすいのが
☑ポッコリお腹
☑肩や首、腰の痛み
☑股関節の動きの悪さ
☑疲れやすさ
さあ、次に変化を体験するのはあなたの番です。
レッスンの流れ
①姿勢チェック
今の姿勢の状態を確認します。
②整える
まず、硬くなった筋肉や筋膜をほぐしたり、背骨のポジションを整えていきます。
③動かす
必要なトレーニングでインナーマッスルを目覚めさせます。
④フィードバック
自宅でできるケアを1つお伝えします。
料金プラン
| 変化体験セッション（50分） | 5,500円（税込み） |
| 2回目以降の単発レッスン（60分） | 9,900円（税込み） |
| 姿勢改善3ヶ月プログラム 10回（1レッスン60分） | 79,800円（税込み）／1回7,980円 |
プログラム終了後はメンテナンスプラン
1か月16,500円（8,250円／1回）で継続も可能です。
| 入会金 体験後に3ヶ月プログラムのお申込みで無料！ | 5,500円（税込み） |
ご予約
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空き状況は「パーソナルレッスン」として表示されています。
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ご希望日がない場合はご希望日をお送りください。
その他、ご不明な点もLINEからお気軽にご相談ください。
