今日は年内最後のレッスンでした

---

こんにちは。
今日はヨガの年内最後のレッスンでした。
11月よりスタートした、
『touca yoga studio』ですが、
少しづつ定期的に通って下さる方、
新しく始めて下さる方、
ヨガって楽しい♪と、
思って下さる方が増えて来て、
嬉しく思っております。
私自身はまだまだ指導者としては未熟すぎますが、
皆さんとご一緒にヨガを楽しんでいけたらいいな、
と思っております。
2019年も精進して学びを深めて参りますので、
どうぞよろしくお願いいたします！

さて、今日のクラスは、
スペシャルクラスで、
『108回ヴィンヤサにチャレンジ』というクラスでした。
まだヨガを始めたばかりの方が多く、
108回太陽礼拝、というのはさすがにきついので、
動きを止めずに108回の動きをつなげてみよう、
というクラスでした。
内容としては、
太陽礼拝のAを5回、
太陽礼拝のBを3回、
もう一度太陽礼拝のAを1回行って、
ハンドフローで呼吸を整えてちょうど108回。
時間にして15分ほどは、
動きを止めずにやってみました。

動きをつなげていくと、
呼吸を意識しやすくなり、
動作と呼吸を黙々と続けていくと、
ご自身の体の内側にも意識が向きやすくなります。
寒い季節でも汗ばむのを感じ、
頭がすっきりとクリアになり、
体の流れが良くなっているのを、
感じていただけたかと思います。

頭では無理かもー、
と思っていても、
体は意外と動くものです！
まずは皆さんもチャレンジしてみましょう◎
今年、ヨガ始めたいなと思っていた方、
来年こそ始めましょう！

今日はヨガの後にお茶付きのレッスンでした。

体の巡りを良くする和漢草のお茶と、
ちょうど頂きものの無農薬の金柑があったので、
ついでに私の大好きな
哈密なつめもお出ししてみました。
血流と免疫力がアップしまくりの、
ティータイムになりました♪