アーカイブ: スタジオinfo

いつもtouca yoga studioを
ご愛顧いただきありがとうございます。
以前よりスタジオをご利用いただいている皆さまには
大変心苦しいのですが、
レッスンの価格を4月より変更いたします。
主な理由は、物価の高騰により
市場価格はどの分野でも値上がりをしております。
そのため、少しだけ市場価格に近付けさせていただきました。

また、オープン当初は
いつでもレッスンをしていて気軽に参加できる
グループレッスン中心のイメージで価格設定をしておりましたが、
予想以上に長引く感染症の状況のなかで、
ほとんどのクラスがプライベートやセミプライベートでの
レッスンになっております。
また、私自身もこの数年で学びを深め、
3A’s認定アーサナ塾講師 になったり
（ちなみに。。。四国では一人、
西日本でもまだ2人しか認定されていません。）
アーユルヴェーダの知識も
レッスンでお伝えできるようになりました。

自身をもってお伝えできる内容だからこそ、
グループレッスンでもセミプライベートの定員5名まで
また4月よりきちんと予約の枠を設けてプライベートレッスンも
スタートいたします。
よりパーソナライズしたスタジオとして
皆さまの身体に寄り添ったレッスンを
提供していきたいと思っておりますので、
どうぞ今後ともよろしくお願いいたします！

新しい価格はこちらよりご確認ください。
スタジオレッスン価格
オンラインレッスン価格
大きく変わった点は、
・受け放題のプランがなくなりました。
　インストラクターが一人の為、
　受け放題でお得感が出るクラス数が維持できないことと、
　レッスンの質を考慮し受け放題はなくなり
　回数券とドロップインのみの料金体制となりました。
・プライベートレッスンにアーユルヴェーダのケアが
　組み込めるようになりました。
　通常のプライベートレッスンでもその方のお悩みに
　合わせて改善できるプログラムを組んでいきますが、
　そこにさらにプラスしてアーユルヴェーダや
　薬膳（ただいま勉強中！）のケア方法や
　食事のアドバイスをプラスして、総合的に
　身体を整えることをお伝えいたします。
・オンラインのみのクラスは座学のみに変更
　オンラインのみのクラスは座学のみになりました。
　引き続きスタジオクラスはお子様連れOKのクラス以外は
　全てオンラインで受講できます！（要予約）

この辺りが以前から大きく変わった点です。
どうぞよろしくお願いいたします。

　

谷戸康洋先生profile
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場。
2006年white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立。2012年には自身のスタジオ「fika」を山梨県昭和町に設立。fikaを中心に山梨県内外、更には国外でも指導。雑誌Yoginiでは谷川俊太郎さんの詩との瞑想のエッセイの執筆やヨガ哲学のページを幾度と監修。雑誌Yoga journalでは「漫画で読むヨガ哲学」を監修。OSHMANS監修のヨガアプリOSHyogaではモデルインストラクターとして出演。高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガなど県内外問わずクラスを開催。県内の高校や専門学校でもヨガクラスを定期的に開催中。通常クラスとともにヨガの指導者の養成も積極的に開催。ロサンゼルス在住のDr.Hommaが提唱するHSKキネシオロジーを学び、心と体の繋がりを体感できるヨーガを各地で提唱している。毎年自身もインドでヴェーダの教えを学び、年に一度インドでのリトリートも開催。

現在はサンスクリット語、
ヴェーダーンタをSwami Cetanananda師より学んでいる。

2月より「はじめてのヨガ哲学」と
もう一つ座学のクラスがスタートします！
【はじめてのアーユルヴェーダ】
2/12、19、26、3/5(土)13:00-14:00
※オンタイムで参加できない日は録画のお渡しが可能です。
参加費：￥6,600（全4回分）
お申し込み方法：公式LINEよりお申し込みください。

全4回でアーユルヴェーダの基本的な考え方を知り、
ご自身の体質チェックから、どのような生活習慣や
食生活が自分に合っているのかを紐解いていきます。
アーユルヴェーダを生活に取り入れてみたい方、
自分の体質を知りたい方、そんな方に向けたクラスです。
インストラクター向けの講座ではないので
難しい言葉は極力少なくし参加者の皆さんに
楽しんでいただけたらと思っていますので
お気軽にご参加ください♪

クラスの内容（予定）
1回目　アーユルヴェーダを知る
まず1回目はアーユルヴェーダの大まかな概要についてお話しします。
・アーユルヴェーダって何？
・３つのドーシャのこと
2回目　わたしを知る
・自分の体質チェック
※体質チェック自体は事前にご自身でチェックシートを
使って書いておいていただきます。
・それぞれのドーシャの性質や特徴を知る
3回目　わたしを作る食べ物のこと
　・6つの味と食べ物
4回目　日々の暮らしにアーユルヴェーダを取り入れる
・ドーシャごとのアドバイスと日々の過ごし方

皆さまこんにちは！
touca yoga studio では2月より座学のクラスがスタートします！
ヨガの哲学を難しいものではなく
もっと皆さんの暮らしに寄り添うものとして
知っていただきたいという思いを昨年から温めて参りました。
まだまだ私自身も学びの入り口に少し足を踏み入れたばかりですが、
生きづらさを感じる人がたくさんいる今の時代に
多くの方に知っていただきたいと感じています。
何か暮らしをよりよくしていくヒントとなれば幸いです！
【はじめてのヨガ哲学】
開催方法が変更しました↓↓↓↓
毎週火曜日20:00-21:00
週に一回10分から30分の短い動画を配信！
いつでも好きな時に見たり聞いたりしながら、
ヨガ哲学に触れていきます。

哲学と聞くととても難しそうですが
私はヨガ哲学に出会い、物事の捉え方が変わり
日々の暮らしがとても生きやすくなりました。
ここでは暮らしに活かせるヨガ哲学の知恵を
お伝えしていきます。
参加費：1回￥1,000
視聴1ヶ月￥1,100（ヨガ哲学の動画だけを見たい方）
オンライン受け放題をお申し込みの方は、
受け放題プランで視聴可能です。

毎年開催している、
自然食カフェこかげさんでの味噌作り！
1月も開催します♪
日時：1/21(金)12:00-14:30ごろ
場所：自然食カフェこかげ
定員：4名（12/24日時点の残席１）
参加費：ランチ1,500円
お味噌材料代2,500円（2kgのお味噌ができます。）
持ち物：味噌を仕込む容器（3kgの容量が必要です。）
エプロン
お申し込み方法：公式LINEorcontactよりお申し込みください。
※2月にも開催予定なので、
1月の予定が合わない方はお問い合わせください！

こんばんは！
いつもtouca yoga studioを
ご愛顧いただきありがとうございます。
9月の中旬あたりから感染症の増加も落ち着き始めてきました。
少しずつスタジオのレッスンを再開する方も増えてきています。
そこで今のスタジオの状況や、
まん延防止等重点措置の期間や
自粛しなければいけなかった方へのお知らせをまとめました。
また、このような状況でヨガの素晴らしさを
改めて実感することもできています。
お久しぶりの方もぜひまたヨガを
生活に取り入れていきましょう！

【以下の方は回数券の期間を延長いたします】
・まん延防止等重点措置が出ていた8/20～9/30の期間
　スタジオに来るのを控えていた方で回数券の期限が切れた方。
・ご自身やご家族などが感染をしたり、濃厚接触者になった期間に
　回数券の期限が切れた方。
・会社等で自粛の要請が出ており、
　スタジオに行けない期間に回数券の期限が切れた方。
どうぞ再開の際にお知らせください！

【スタジオ定員など】
・10月より定員を現在の4名から6名に戻します。
・プロップスの消毒、健康観察、換気、ソーシャルディスタンスの確保などは
　今まで通り継続して行っていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

＼special class／のお知らせ　
8/8(日)はいろいろな吉日が重なった
パワー溢れる日！
そんな日にぴったりな
イベントを企画しました♪
セラピストLINOHANAさんの
数秘術で自分を知り
ヨガで自分の内側と向き合う90分！
前半の45分は数秘術で自分を知り、
今年の残りをどう過ごしていくかを伝えてもらいます。
後半の45分は身体を動かしながら
自分の内側と向き合っていく時間を過ごします。

8/8(日)
午前の部 9:00-10:30 好評につき増設！！
午後の部 13:00-14:30
参加費：2000円
(スタジオ会員様はチケット＋500円)
申込み方法：公式LINEより下記をお送りください。
（①お名前②お電話番号③ヨガのご経験の有無④タロットも申し込む方は希望時間）
※LINEをされていない方はメールで送ってくださいね。
スタジオ会員様はいつも通りLINEでOK！
下記のタロットも申し込む方は希望時間をお送りください。

WSの後の時間は、
touca yoga studio特別価格で
セラピストLINOHANAさんの
タロットをご予約制で承ります！
タロットでは今の悩みに対する
リーディングをしてくれます。
心がスッと軽くなるよう
癒やしを受け取ってみて下さい◎
15分500円 7名様 先着順 ↓↓
①14:45-15:00
②15:10- 15:25
③15:35-15:50
④16:00- 16:15
⑤16:25-16:40
⑥16:50-17:05 ○
⑦17:15- 17:30
午前中に3枠追加しました↓↓
①10:40-10:55
②11:05-11:20 ○
③11:30-11:45 ○
＊○が空いている時間です。随時更新します！
　ご予約時に既にうまっている場合もございます。
　その際はご了承ください。

こんにちは！
6月のスケジュールをUPしています。
引き続きスタジオは定員4～5名と人数を制限して、
安心して通っていただける状態で運営しております。
決まった曜日しか通えない、
という方は早めにご予約下さいね。
（現時点で満席になりやすいのは、火土10:00のクラスです。）

さて、タイトルのオンライン強化！
まだまだ感染症の終息には時間がかかりそうです。
少しでもヨガで皆さまの身体と心を整えるお手伝いがしたい！
という思いは、1年前よりもより強くなっています。
そこで6月よりオンラインクラスのみのクラスを倍に増やしました！！

☆オンラインのみのクラスを増やしました！
◎月水金8:30-9:00“30分太陽礼拝”のクラスは8:00-8:30に変更！
　お仕事前などに参加しやすい時間帯へ変更しました。
　ストレッチや呼吸法で朝の身体をほぐし、
　最後に太陽礼拝を何度か行います。
　私の全てのクラスを少しづつミックスさせたようなクラスです。
　オンラインですが、身体の状態もきちんとみますので、
　初心者の方も安心してご参加ください。
　もちろん太陽礼拝って何？という状態でも大丈夫です！
◎New！ 火木6:00-6:30“呼吸法と瞑想”
　早朝のクラスを始めます！一日の始まりをヨガでスタートさせると、
　さまざまな良い効果を体感できます。
✔早起きの習慣を付けたい。
✔朝ヨガを習慣にしたい。
✔まずは呼吸を深くしたい。
✔マインドフルネスに興味がある。
✔心を穏やかにしたい etc… こんな方にもおすすめです！
◎New！水21:00-21:30“眠るためのヨガ”
　こちらは週の真ん中の一日の終わりにぜひ受けていただきたい、
　寝る前に身体の強張りや緊張を解き、ストレスフルな心を
　呼吸を通して内側に向け、穏やかな眠りに導くクラスです。
✔寝ても疲れが取れない。
✔眠りが浅く夜中に何度も起きる。
✔ストレスを感じている。
✔凝りや張り、冷えやむくみに悩んでいる etc…
　こんな方にもおすすめです！
　オンラインなのでパジャマにすっぴんで受けて下さい！

さらに！！
皆さんご存知だとは思いますが、
スタジオの全てのクラスがオンライン受講できます！
（ママヨガと産後のピラティス＆ヨガ以外）
オンラインのみのクラスが27クラス
スタジオクラスが27クラス、トータル54クラスが、
受け放題で￥4,400なのです。
スタジオと併用して受けたい方は
￥2,200でオンラインも受けられます！
例えば…月水金のオンラインクラスをメインに受けて、
週末のスタジオクラスをオンラインで受講する場合、
一回のレッスンは￥260ほど。
スタジオの価格設定をできる限り安くしているのは、
最低でも週一回できれば毎日ヨガをすることを習慣にして欲しいからです。
継続は力なり！
これはヨガも同じです。
身体を変えたい、
心を整えたい、
そんな方はまずは週一回からでも始めてみましょう！