私が自宅でヨガのレッスンをしていた時に一番参加してくださる方が多かったのが、
マタニティヨガと産後のリカバリーです。
新型コロナウィルスによる感染症の問題が起きてから、
マタニティヨガの開催はできていないのが実情です。
ですが、コロナ禍だからこそ必要だと思っているのも本当のところです。
感染症対策で、ただでさえ不安な出産を、
一人で乗り切る妊婦さんも多いと聞きます。
おそらく妊娠中も自宅で過ごすことが増えているのではないでしょうか？
こんな時だからこそ、
体と心を健やかに整えるマタニティのクラスが必要だと思っています。
でも通うのは不安という方も多いと思うので、
9月よりマタニティのクラスはオンラインで開催します。
そこで今日はお問い合わせの多い内容などを詳しくまとめました！
興味のある方はぜひお読みくださいね〇
①何をするの？
私のマタニティヨガのクラスの特徴は、
妊娠から出産までの体の変化に合わせて、ヨガ・ピラティスの中から、
妊婦さんの筋力維持や不定愁訴の改善に効果的な運動を
ピックアップして行います。
そして身体的な面だけでなく精神面にもアプローチします。
特に初めての妊娠の方は、
体の変化に対する不安や出産への不安などもあると思います。
そのような精神面の安定も図れるよう、生理的な体の変化への理解、
出産時に役立つ呼吸法や体の使い方などを知る時間もレッスンの中に盛り込んでいます。
そしてお母さんだけでなく、お腹の赤ちゃんも大切に考え、
意識を向けていきます。単なる“運動”とは違うクラスなんです。
②やってもいいの？
安全に配慮するためまずは下記の3つを必ず守っていただいております。
このクラスは、参加するにあたって、
1.主治医の許可が必要です。
2.身近な方(旦那さん、お母さんなど)の承諾もいただいてからレッスンを受けていただいております。
3.参加時期は16週以降
インスラクター側は、運動の指導をするにあたって、最低限の女性生理学、
妊娠の生理学、妊娠中の運動についての安全基準や運動効果も学んでおり、
安全で効果的・効率的にレッスンを行います。
③やったほうがいいの？
その答えはYES！！
体を動かすことで血流の改善や不定愁訴の軽減に繋がるのはもちろんですが、
妊娠中に適度な筋力や体力を維持したり、健やかな精神状態で過ごすことは、
何より産後の育児にとてもよい影響を与えます！これがとっても大事なんです。
正産期の妊婦さんには、産後のリカバリーに参加できるようになるまでに、
お家でできる産褥体操の指導もしています。
初めにも書きましたがコロナ禍でこのクラスをより安心に受けていただけるよう、
9月からマタニティヨガのクラスは、オンラインで開催します！！
以下はクラスを受講するまでの流れです。
＊スタジオでのレッスンも希望者には開催します。
レッスン開始までの流れ
①個別での体験レッスン
まずは非対面の不安を取り除きたいので、私とマンツーマンで
体の状態の確認や、レッスンに期待すること、心配なことなどを
しっかりヒアリングします。その際に少し体も動かしてもらいます。
zoomが初めての方はこの時に使い方もお教えしますね。
＊この時点で主治医の許可があればベストですが、体験後でも構いません。
＊こちらか公式LINE
題名：マタニティヨガ体験希望
メッセージ本文：妊娠週数と体験レッスンの希望日（いくつか挙げていただけると助かります。）
をご記入の上お問い合わせ下さい。
その後日程の調整をして、zoomで体験レッスンを行います。(30分〜60分)500円
②必要な同意書などをメールでお送りし、
ご返信いただきます。
③通常のレッスンにご参加いただきます。
☆料金はオンラインのみの方
1ヶ月受け放題 3,000円
☆スタジオと併用したい方
(スタジオのチケットを購入の方が対象です)
1ヶ月受け放題 1,500円
え、安くない？と思った方。はい(笑)
これは決して安売りをしているわけでも、
内容に自信がないわけでもありません。
ヨガをたまにやるものではなく、日常の延長として
少しでも多くの方に継続していただきたいからです◎
体験レッスン以外のお問い合わせもお気軽にご連絡くださいね。
