昨年後半より、パーソナルレッスンについて
より皆さまのニーズに合ったクラスを
展開していくためには何が必要だろう？
と考えておりました。
その中でピラティスマシンの導入の機会に巡り合い、
touca yoga studioでも導入する運びとなりました！
パーソナルレッスンのメインはピラティスです。
それはなぜかというと、
まずはその方に合った身体のリリースと
トレーニングをすることでヨガも
より深めることができるからです。
そしてトレーニングよりも不調の改善が優先の方にも
たくさん出会いました。ヨガがいいと聞いたけど
効果が感じられなかった。。。そんな方に向けては、
4月ごろより自律神経ケアセラピーを取り入れて、
トレーニングができる状態までのアプローチも
行えるようになります。
どうぞもう少しお待ちくださいね。
（今、どちらも一生懸命勉強中です！）
パーソナルレッスンでは個々の身体に合わせて
プランを作成しトレーニングを行います。
ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスが
残した有名な言葉に、
「ピラティスは10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい身体を獲得する。」
とあります。完全に新しい身体、、すごくないですか？？
継続することで身体の痛みの改善や美しい姿勢、
体力アップなどが期待できます。
負荷はその方の体力に合わせて調節しますので、
しっかりと筋力アップしたい方はもちろん、
元々リハビリから生まれているピラティスは
産後やシニアの方まで安心して通っていただけます。
【クラスの進め方の例】
①カウンセリング（初回）
②マットで身体をほぐす
③マシンを使ったトレーニング
※必要に応じてマットトレーニングも行います。
④リラックス
⑤セルフケアや生活習慣のアドバイス
パーソナルレッスン（60分）※初回は75分
【体験】
5,000円（税込5,500円）
【都度払い】
7,000円（税込7,700円）
【回数券】
5回：33,500円（税込36,850円）
10回：64,000円（税込み70,400円）
★スタジオ回数券をお持ちの方は
【都度払い】と【回数券】に特別価格あり。
スタジオでお問い合わせ下さい。
ご予約開始
1/10(金)10:00よりご予約サイトでスタート！！
★公式LINE会員様限定特典
①1/4(土)18:00より先行予約スタート
②1月中は体験価格（5,500円）で2回までご予約可能！
・お名前
・希望日時をお送りください。
※2回受けたい方は2回分のご予約がおすすめです。
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※日程には限りがありますのでご予約はお早めにお願いいたします。※夜をご希望の方は水木のみ承れます。その際は公式LINEよりお問い合わせ下さい。
