心と身体の土台作り
本来ヨガの目的は“心を整える”こと
難しい世の中だからこそ
自分の心を自分で整え乗りこなせるようになろう！
touca yoga studio
キッズヨガの２つの目的
①身体の土台作り
手足を指先までしっかり使う
背骨をしっかり動かす
深い呼吸を身につける
きちんと休む方法を知る
②心の土台作り
心や感情の存在に気付く
目に見えない感情を表現する
自分をケアする方法を知る
ありのままの自分でいていいことを知る
身体の土台 + 心の土台 が
社会で生きていく力
を育みます
初めてのキッズヨガ
どんなことをやるの？
クラスの1例をご紹介！
①ウォーミングアップ
遊びながら身体をしっかり動かします。
・ボールや風船をつかったり
・ヨガのプロップスでサーキットを作ったり
②準備運動
普段使わない場所や硬い場所をほぐします。
・足指・足首・手指・肩回り・背面など
③呼吸
大人の呼吸法のように難しいことはしません！
楽しく呼吸が深まるようにいろんなやり方でチャレンジ♪
④ゲームやペアワーク
お友達との関わりの中で、力の強さの違いや
柔軟性の違いなど、自分と相手は違うこと、
それぞれのやり方や考え方があっていいことなどの
気づきを大切にする時間です。
⑤ヨガのポーズ
ヨガのポーズにもしっかり取り組みます。
時には難しいポーズにもチャレンジして
一緒に達成感を味わいましょう！
⑥リラックスの時間
身体や心にはお休みが必要なことを知る大切な時間です。
自分の心の変化に気づくための時間でもあります。
※こちらはあくまでも一例です。集まったメンバーやお子様の状況で
レッスンの内容を変えていきます。
touca yoga studioでは
どんな子たちも基本的に受け入れたいと思っています
障害があったりなかったり
発達が気になったり気にならなかったり
心に気になることがあったりなかったり
それぞれの子どもたちはカラフルな
パレットのようなものだと思っています
その子自身の
カラーのバランスが取れるように
そして自分のカラーを好きになれるように
ヨガで寄り添います
キッズヨガを一緒にやるやべっちのこと
全米ヨガアライアンス認定キッズヨガインストラクター
ハンディキャップヨガⓇ指導者資格
小学校教諭・養護学校教諭1種免許
【活動経歴】
・教育学部在学中に障害を持った子どもたちとの
キャンプや学童保育の運営など多数経験
・ハンディキャップヨガⓇジャパン中四国支部の
リードインストラクター＆サポーターとして活動中
・2020年の初めての休講中に四国電力さんが企画した
おウチで学ぼう！に
体育編 としてヨガ遊びの動画提供
・大町コミュニティセンター
子どもたちが安心して過ごせる居場所作り
“ハロハロむれキッズ”で
ボランティアメンバーとして活動
・あそぶっく
実行委員＆親子で楽しめるヨガ
キッズヨガ
現在スタジオでの定期クラスはお休みしております。
開催をご希望の方はお問い合わせ下さい。
※お問い合わせ
題名：キッズヨガ
メッセージ
①お名前（団体の方は団体名もご記入ください。）
②対象のお子さまの年齢など
③希望日時がお決まりでしたら
を明記の上お送りください。
