オンラインでヨガを楽しもう！
touca yoga studioのオンラインクラスは
お手軽ワンコイン30分
touca yoga studioではどのクラスも
解剖学的な視点に基づき、
安全で個人の体の特性に合った
ヨガポーズの取り方をお伝えしています。
筋肉を意識ししっかりと
身体に効かすことを目的とした
効かせる！クラス
ストレス解消やリラックスを目的とした
ゆるめる！クラス
産後のママのリカバリーと
不定愁訴の改善を目的とした
産後ヨガクラス
大きく3つのカテゴリーで構成しています。
さぁ！あなたに合ったクラスでヨガを始めましょう！
効かせる！クラス
朝ヨガ 難易度★～★★
朝ヨガを習慣に♪週に1回のヨガ習慣へ。
太陽礼拝などで身体を動かすクラスです。
ゆるめるクラス！
ストレッチヨガ 難易度★
ヨガはちょっとハードルが高いな、
と感じる方に向けたストレッチメインのクラスです。
といっても、しっかり身体に効くストレッチなので
このクラスでも十分心地よさを感じていただけると思います。
このクラスに慣れたらしっかり動く朝ヨガにもチャレンジ！
眠りのためのヨガ 難易度★
ストレスフルなあなたにお届けする癒しの時間
身体の張りや凝りをほぐしたり、
自律神経を整えていくポーズを
たくさん入れて質の良い睡眠に導きます。
産後ヨガ mother’s support
ママ＆ベビーヨガ 難易度★～★★
対象：産後2ヶ月～1年ぐらいのお母さんと赤ちゃん
体力の落ちた身体での子育ては重労働！
ボロボロの身体と心で2人の子育てを経験した私は
ママの身体の健康を何よりも願っています！
だってお母さんが元気なら家庭は絶対に平和だから＾＾
このクラスでやること
・妊娠出産でダメージを受けた筋力のリカバリー
・骨盤の調整
・不定愁訴の改善
・赤ちゃんの運動機能や脳の発達促進
親子でhappyな時間を過ごしましょう♪