予約 2021-04-17 10:00 フローヨガ

    フロー(flow)は流れるという意味です。
    呼吸を止めずに流れるように動きを繋げていきます。
    動きを止めないことで意識が身体と呼吸にとどまります。
    基本的なアーサナ(ポーズ)と太陽礼拝をメインに、
    ゆったりと呼吸と動きを連動させていきます。
    呼吸と動きに集中する時間は“動く瞑想”とも呼ばれ、
    頭をクリアにしマインドフルネスの状態へ
    身体を導きます。
    運動強度☆☆
    火曜・土曜10:00-11:15(隔週で入れ替わり)