太陽礼拝とベーシックなアーサナを繋げながら、
呼吸と動きを連動させていくクラスです。
呼吸と動きに集中する時間は“動く瞑想”とも呼ばれ、
頭をクリアにしマインドフルネスの状態へ身体を導きます。
しっかり動きたい方におすすめのクラスです。
運動強度☆☆