予約 2021-10-26 09:00 ㋔朝ピラティス

    ピラティスは胸式呼吸で動きます。
    朝のピラティスでしっかり呼吸筋を使うことで、
    活動する時に働く交感神経をしっかりONにできます。
    朝の時間に交感神経をONにすることで夜は副交感神経がONになりやすく、
    自律神経の切替がスムーズになり整っていきます。
    ピラティスのエクササイズは筋力のバランスを整え、
    筋力の低下を防いだり、姿勢の改善にも効果的です。
    運動強度☆~☆☆
    火9:00-9:30(オンラインのみ)