ベーシックなヨガのアーサナを行っていくクラスです。
呼吸を深め、ストレッチなどで体をほぐすところからスタートするので、
初めての方や身体が硬い方もご参加いただけます。
30分程は立ちポーズなどで体もしっかり動かしていきます。
オンラインでのクラスも同じ内容になります。
運動強度☆～☆☆