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ベーシックなヨガのアーサナを行っていくクラスです。呼吸を深め、ストレッチなどで体をほぐすところからスタートするので、初めての方や身体が硬い方もご参加いただけます。30分程は立ちポーズなどで体もしっかり動かしていきます。オンラインでのクラスも同じ内容になります。運動強度☆~☆☆