予約 2022-02-04 19:30 リラックスヨガ

    深い呼吸で意識を内側に向け、
    ゆったりと長めにポーズをキープする
    陰ヨガのポーズを中心に
    副交感神経を活性化させるアーサナなどで、
    身体をリラックスへ導きます。
    身体の凝りや張りが強い方には
    適度に筋膜リリースも加えていきます。
    運動量は少なめのゆったりとしたクラスです。
    ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに、
    睡眠の質にお悩みの方にもおすすめのクラスです。
    運動強度☆
    金19:00-20:45