申込期限が終了しました。

深い呼吸で意識を内側に向け、
ゆったりと長めにポーズをキープする
陰ヨガのポーズを中心に
副交感神経を活性化させるアーサナなどで、
身体をリラックスへ導きます。
身体の凝りや張りが強い方には
適度に筋膜リリースも加えていきます。
運動量は少なめのゆったりとしたクラスです。
ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに、
睡眠の質にお悩みの方にもおすすめのクラスです。
運動強度☆
金19:00-20:45