申込期限が終了しました。

ピラティスは胸式呼吸で動きます。
朝のピラティスでしっかり呼吸筋を使うことで、
活動する時に働く交感神経をしっかりONにできます。
朝の時間に交感神経をONにすることで夜は副交感神経がONになりやすく、
自律神経の切替がスムーズになり整っていきます。
ピラティスのエクササイズは筋力のバランスを整え、
筋力の低下を防いだり、姿勢の改善にも効果的です。
運動強度☆~☆☆
火9:00-9:30(オンラインのみ)