予約 2022-01-29 10:00 心に効かすハタヨーガ

    まずはヨガの準備運動で
    丁寧に身体の凝りほぐし緊張を緩め
    呼吸を深めるところからスタート。
    簡単な動きの中で自身の身体に
    意識をしっかりと向けていきます。
    身体と呼吸と心の3つがリラックスしていく
    感覚を感じながら、
    呼吸に合わせてゆっくりとヨガのポーズを取っていきます。
    ストレスの多い現代人に向けた内容です。
    【こんな方におすすめ】
    ✔ 自分がリラックスできているか分からない。
    ✔ どうすればリラックスできるか知りたい。
    ✔ 疲れが取れない。
    ✔ 身体が凝りやすい。
    運動強度☆~☆☆
    土8:00-9:15と10:00-11:15隔週