申込期限が終了しました。
あなたのお悩みにや
ご要望に合わせてクラスを作ります。
完全にパーソナライズしたクラスです。
【クラスの流れ】
①カウンセリング
 身体のお悩みは日常生活の癖にあります。
 普段の姿勢や生活習慣など
 細かくお聞きしていきます。
(必要であれば事前にお伺いします。)
②まずは体を動かす準備
 どんなお悩みでも呼吸を深めて
 ご自分の身体に意識を向けていくことは大切です。
 呼吸法やストレッチなどをしていきます。
③メインのお時間
 お悩みを解消できる運動などをお伝えしていきます。
 呼吸の仕方・ストレッチ・ヨガのポーズ
 日常生活で意識すること
 必要であれば食生活についてなど
④リラックスの時間
 最後は少しリラックスの時間を作って
 レッスンを終了していきます。
☆ご希望の方にはアーユルヴェーダの体質チェックとケア方法も
 お伝えする、ヨガ&アーユルヴェーダもございます。