フロー(flow)は流れるという意味です。呼吸を止めずに流れるように動きを繋げていきます。動きを止めないことで意識が身体と呼吸にとどまります。基本的なアーサナ(ポーズ)と太陽礼拝をメインに、ゆったりと呼吸と動きを連動させていきます。呼吸と動きに集中する時間は“動く瞑想”とも呼ばれ、頭をクリアにしマインドフルネスの状態へ身体を導きます。運動強度☆☆火曜・土曜10:00-11:15(隔週で入れ替わり)