深い呼吸で意識を内側に向け、
自律神経を整えるアーサナなどで、
身体をリラックスへ導きます。身体の凝りや張りが
強い方には適度に筋膜リリースも加えていきます。
運動量は少なめのゆったりとしたクラスです。
ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに、
睡眠の質にお悩みの方にもおすすめのクラスです。
運動強度☆
金曜19:00-20:45（日曜9:30-10:45 不定期）