カテゴリー: ヨガと暮らしのこと

春も暦の上では後半に入りました。
今日から“清明”
「清浄明潔」という言葉を略したもので、
万物が清らかで生き生きした様子を表しています。
私の家の周りでもたくさんの花が咲き、
澄み渡った空高く、
ひばりが鳴いています。
本当に気持ちのよい季節です。

そんな気持ちのよい4月！
春は植物がみな空へと伸びていくように、
私たちの身体の気の流れも、
下から上へ、内から外へと向かいます。
気持ちよく滞りもなく気が流れてくれればよいのですが、
上にエネルギーが上りすぎてイライラしたり、
滞ってしまい鬱々としたり、
なんだかソワソワと落ち着かなかったり、、
春の清々しさとは裏腹に気持ちが不安定にもなりやすい季節です。

身体を整えるキーワードは、
・自律神経
・土台の安定
というわけで今月のスタジオテーマは
“グラウディング”なのです！
グラウディングは文字通り、
地に足をつけ土台を安定させること。
ヨガの時間は裸足なので自然と“足”に意識が向きます。
重力による重みを感じながら、足の裏を使ってしっかりと
床やマットをを踏みしめていきましょう。

え、立つだけでしょ？
と思ったあなた（笑）
簡単そうですが、意外と足の裏って使っていないんです！
足の裏や座った時の骨盤（座骨）の安定があってこそ、
必要なエネルギーがしっかり上へと上がっていきます。
新生活を始めた人、
その新生活を支える立場の人、
新しいことを始めたい人、
その気持ちをしっかりとエネルギーに変えていきましょう！！

●こんなくらすやっています●
自然の中でしっかりと大地のエネルギーも感じて
グラウディング＆アーシング！
朝ヨガinPARK
4/15(土)9:00-10:00
4/23(土)9:00-10:00
※4/23(土)は後半30分はASUKAさんのマインドフルネス瞑想です。

土台をしっかり安定させて身体を動かすクラス！
はじめてのフローヨガ
4/11(火)10:00-11:00
4/22(土)10:30-11:30
4/25(火)10:00-11:00

今日は春分。ちょうど春の真ん中、
昼と夜の時間もちょうど同じになる日。
ふだんヨガで整えようとしている
陰と陽のバランスがちょうど同じになる日なんですねー！
普段から陰だの陽だの言ってる私としては、とっても素敵な日です。
なかなか書き始められなかったこの場所を
今日から週一で更新していけたらと思います＾＾

ヨガが私の暮らしになじんでからは、
“ちょうどいい”をいつも探している気がします。
というのも“ちょうどいい”が分からない人だったので(笑)
頑張りすぎて体調を崩して
初めて休息が必要なことに気づくようなタイプでした。

皆さんも心当たりはありませんか？
普段頑張りすぎちゃう人は
特に春はのびのびと過ごすのがおすすめです。
草木が気持ちよく伸びていくように、
自然の中で伸びをして深呼吸をしたり
（花粉症の人はつらいですが…伸びだけでも！）
なるべく早起きをして
朝から元気に動きたい季節です！

わが家には猫が2匹いますが、
動物を見ていると自然に合わせて暮らしているのがよくわかります。
寒い冬は起きる時間もゆっくり。
暖かくなってくると早起きです…
そう、猫の4時起きが復活しております。
さすがに私も4時は一度布団に戻りますが、
早起きの季節なんだな、と感じさせてくれます。
それに猫はストレスフリー！！
少しは猫みたいにのんびりするのも大事。と日々教わっています。
どうぞ今日は皆さまも伸びやかな一日を！

●こんなクラスやってます●

ストレスフルなあなたへ
リラックスキャンドルヨガ
3/24(金)19:30-20:45

土曜日の朝活
45分の朝ヨガ
3/25(土)9:00-9:45
※4月より60分クラスへ

暮らしの中はヨガの実践に溢れています。

私が日常の中で大切にしていること。

久しぶりにそんなことを
書く場所を作りました。

何か皆さまの暮らしのヒントになったり
気づきになることがあれば嬉しいです。