春も暦の上では後半に入りました。
今日から“清明”
「清浄明潔」という言葉を略したもので、
万物が清らかで生き生きした様子を表しています。
私の家の周りでもたくさんの花が咲き、
澄み渡った空高く、
ひばりが鳴いています。
本当に気持ちのよい季節です。
そんな気持ちのよい4月!
春は植物がみな空へと伸びていくように、
私たちの身体の気の流れも、
下から上へ、内から外へと向かいます。
気持ちよく滞りもなく気が流れてくれればよいのですが、
上にエネルギーが上りすぎてイライラしたり、
滞ってしまい鬱々としたり、
なんだかソワソワと落ち着かなかったり、、
春の清々しさとは裏腹に気持ちが不安定にもなりやすい季節です。
身体を整えるキーワードは、
・自律神経
・土台の安定
というわけで今月のスタジオテーマは
“グラウディング”なのです!
グラウディングは文字通り、
地に足をつけ土台を安定させること。
ヨガの時間は裸足なので自然と“足”に意識が向きます。
重力による重みを感じながら、足の裏を使ってしっかりと
床やマットをを踏みしめていきましょう。
え、立つだけでしょ?
と思ったあなた(笑)
簡単そうですが、意外と足の裏って使っていないんです!
足の裏や座った時の骨盤(座骨)の安定があってこそ、
必要なエネルギーがしっかり上へと上がっていきます。
新生活を始めた人、
その新生活を支える立場の人、
新しいことを始めたい人、
その気持ちをしっかりとエネルギーに変えていきましょう!!
●こんなくらすやっています●
自然の中でしっかりと大地のエネルギーも感じて
グラウディング&アーシング!
朝ヨガinPARK
4/15(土)9:00-10:00
4/23(土)9:00-10:00
※4/23(土)は後半30分はASUKAさんのマインドフルネス瞑想です。
土台をしっかり安定させて身体を動かすクラス!
はじめてのフローヨガ
4/11(火)10:00-11:00
4/22(土)10:30-11:30
4/25(火)10:00-11:00