身体は陰と陽で成り立っており、
そのバランスが崩れると自律神経の働きが乱れたり、
身体の不調につながっていきます。
“陰ヨガ”はポーズを2~3分ホールドしていく中で、
身体の力みを抜いて強張りをゆるめ、
自分の内側を観察していくようなヨガのスタイルです。
レッスンの前半は陽ヨガのポーズで筋肉を刺激し、
身体を活性化していきます。後半の陰ヨガの時間では
自分の内側と向き合い、じっくりと時間をかけながら、
体の深部や経絡を刺激し、体中の気の流れを整え
陰と陽エネルギーの調和を目指します。
運動量☆
月火10:00-11:15隔週