前半は陽の動きで身体を動かし
後半はゆっくりと2~3分ポーズをキープしていく
陰ヨガで身体の奥から緩めていきます。
緊張しがちな身体の強張りをほどき、
ゆったりと深い呼吸を続けながら
自分の内側を内観していく時間にもなります。
運動量はやや少なめのゆったりとしたクラスです。
ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに、
睡眠の質にお悩みの方にもおすすめのクラスです。
運動強度☆~☆☆
金19:00-20:45隔週