前半は陽の動きで身体を動かし後半はゆっくりと2~3分ポーズをキープしていく陰ヨガで身体の奥から緩めていきます。緊張しがちな身体の強張りをほどき、ゆったりと深い呼吸を続けながら自分の内側を内観していく時間にもなります。運動量はやや少なめのゆったりとしたクラスです。ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに、睡眠の質にお悩みの方にもおすすめのクラスです。運動強度☆~☆☆金19:00-20:45隔週 共有:TwitterFacebookPocket