前半はストレッチや
ゆっくりと2~3分ポーズをキープしていく
陰のヨガで身体の奥から緩めていきます。
1週間の疲れた身体の強張りをほどき、
後半は身体を動かす陽のヨガで
身体を活性化していきエネルギーを上げていきます。
静と動をバランスよく取り入れたクラスです。
深い呼吸で体を動かすことを意識するので
自分の内側を内観していく時間にもなります。
週末のリセットに。 ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに
おすすめのクラスです。
運動強度☆~☆☆ 土8:30-9:45隔週