まずはヨガの準備運動で
丁寧に身体の凝りほぐし緊張を緩め
呼吸を深めるところからスタート。
簡単な動きの中で自身の身体に
意識をしっかりと向けていきます。
身体と呼吸と心の3つがリラックスしていく
感覚を感じながら、
呼吸に合わせてゆっくりとヨガのポーズを取っていきます。
ストレスの多い現代人に向けた内容です。
【こんな方におすすめ】
✔ 自分がリラックスできているか分からない。
✔ どうすればリラックスできるか知りたい。
✔ 疲れが取れない。
✔ 身体が凝りやすい。
運動強度☆~☆☆
土8:00-9:15と10:00-11:15隔週