前後の動きが多くエネルギーを高めていく太陽礼拝とは反対に、
月礼拝は左右に動きが多くゆったりと身体を動かします。
股関節をしっかり動かすので骨盤の中の血流がよくなり、
むくみの改善や生理痛の緩和なども期待できます。
リラックス効果も高いので、
一日の締めくくりにぜひご参加ください。
オンラインのクラスなので、
お風呂上りに部屋着での参加もできちゃいます。
運動強度☆~☆☆