深い呼吸でゆったりとしたポーズを中心に
呼吸と動きを合わせて体を動かします。
副交感神経を活性化させるアーサナを入れながら
身体をリラックスへ導きます。
お仕事帰りで身体の凝りや張りが強い方には
適度に筋膜リリースも加えていきます。
運動量はやや少なめのゆったりとしたクラスです。
ストレスや疲れが溜まっている方の癒しに、
睡眠の質にお悩みの方にもおすすめのクラスです。
運動強度☆~☆☆
金19:00-20:45隔週