フロー(flow)は流れるという意味です。
呼吸を止めずに流れるように動きを繋げていきます。
動きを止めないことで意識が身体と呼吸にとどまります。
基本的なアーサナ(ポーズ)と太陽礼拝をメインに、
ゆったりと呼吸と動きを連動させていきます。
呼吸と動きに集中する時間は“動く瞑想”とも呼ばれ、
頭をクリアにしマインドフルネスの状態へ
身体を導きます。
運動強度☆☆
火土10:00-11:15隔週