このクラスでは解剖学的な視点に基づき、
安全で個人の体の特性に合った
どの流派にもとらわれないアーサナ(ポーズ)
の取り方をお伝えします。
さまざまなヨガの流派が溢れている今、
ポーズの取り方もたくさんあります。
ヨガを続けていると、どれが正解なの?と疑問に思う方や、
“無理のない範囲で”と言われるけれど、
そこに明確な基準が欲しい。と感じる方も多いはずです。
基礎的なポーズを中心に身体の使い方や
ポーズの取り方を明確にしていきます。
明確にすることはどのやり方が“いい”“悪い”とか
“正しい”“間違っている”ということではなく
自分の身体のことを知り、
身体に合わせた動かし方を学んでいきます。
【こんな方におすすめ】
✔ 初心者の方で体に合った方法でヨガをやりたい
✔ ポーズの練習で体を痛めたことがある
✔ ポーズの練習が苦痛、キツイ、疲れる
✔ ポーズの正解や目的が分からない
✔ ポーズができないとイライライする
運動量☆☆
火土10:00-11:15不定期で開催