ヨガ初心者の方、体が硬い方、ご年配の方、
などに向けたクラスです。
“体が硬いんです”皆さん気にされますが、
全く気にしなくて大丈夫です!
ヨガは体の柔らかい人がやるものではありません。
どなたでも始めることができます。
まずはヨガの呼吸法や、簡単なストレッチから始め、
少しずつヨガのアーサナ(ヨガのポーズ)を行っていきます。
慣れてきたらハタヨガのクラスでで、
しっかり体を動かしていきましょう!
運動量☆
月9:30-10:45