touca yoga studioでは変化する
女性のライフスタイルに合わせて9種類の
スタジオグループレッスンをご用意しております。
基本的にどのクラスでも初心者の方がご参加いただけるよう、
参加される方の体に配慮してクラスを進めています。
まずは興味のあるクラスで
体験レッスンを受けてみて下さい!
※お子様連れOKのクラス以外は全て
オンラインでの受講が可能です。

スタジオクラス

ハタヨガ 

運動強度☆~☆☆
オンラインOK
75分

心に効かすハタヨーガ

運動強度☆~☆☆
オンラインOK
75分

ヴィンヤサフロー

運動強度☆☆~☆☆☆
オンラインOK
75分

やさしいヨガ

運動強度☆
オンラインOK
75分

リラックスフロー

運動強度☆
オンラインOK
75分

マタニティヨガ

運動強度☆
オンラインOK
60分

産後のピラティス&ヨガ

運動強度☆~☆☆
お子様連れOK
60分

ママヨガ

運動強度☆~☆☆
お子様連れOK
75分

陰陽ヨガ

運動強度☆~☆☆
オンラインOK
75分

オンラインレッスン

オンライン座学

60分

㋔朝ヨガ

運動量☆~☆☆
60分

㋔夜ヨガ月礼拝

運動量☆~☆☆
30分

㋔ハタヨガベーシック

運動量☆~☆☆
60分
60分

【運動量の目安】
運動量☆ 座位や仰臥位がメインのゆったりしたクラスです。
運動量☆~☆☆ クラスの中の30分程は立ちポーズで体を動かします。
(産後リカバリーとマタニティは産後の月数や妊娠週数で運動量が変わります。)
運動量☆☆~☆☆☆ ウォーミングアップとクールダウン以外はしっかり体を動かします。
時にはチャレンジポーズにも挑戦するクラスです。
※運動量はあくまで目安です。参加者の方によって変化します。