touca yoga studioでは変化する
女性のライフスタイルに合わせて9種類の
スタジオグループレッスンをご用意しております。
基本的にどのクラスでも初心者の方がご参加いただけるよう、
参加される方の体に配慮してクラスを進めています。
まずは興味のあるクラスで
体験レッスンを受けてみて下さい！
※お子様連れOKのクラス以外は全て
オンラインでの受講が可能です。
スタジオクラス
オンラインレッスン
【運動量の目安】
運動量☆ 座位や仰臥位がメインのゆったりしたクラスです。
運動量☆～☆☆ クラスの中の30分程は立ちポーズで体を動かします。
（産後リカバリーとマタニティは産後の月数や妊娠週数で運動量が変わります。）
運動量☆☆～☆☆☆ ウォーミングアップとクールダウン以外はしっかり体を動かします。
時にはチャレンジポーズにも挑戦するクラスです。
※運動量はあくまで目安です。参加者の方によって変化します。