touca yoga studioでは6つのクラスをご用意しております。
基本的にどのクラスも初心者の方もご参加いただけるよう、
参加される方の体に配慮してクラスを進めて参ります。
まずは興味のあるクラスで体験レッスンを受けてみて下さい。

スタジオクラス

ハタヨガベーシック 

運動強度☆~☆☆
75分

フローヨガ

運動強度☆☆
75分

リラックスヨガ 

運動強度☆
75分

産後リカバリー 

運動強度☆~☆☆
75分

マタニティヨガ

運動強度☆
75分

朝ヨガ

運動強度☆~☆☆
75分

オンラインレッスン

㋔朝ヨガ

運動量☆~☆☆
60分

㋔夜ヨガ月礼拝

運動量☆~☆☆
30分

㋔ハタヨガベーシック

運動量☆~☆☆
60分
60分


【運動量の目安】
運動量☆ 座位や仰臥位がメインのゆったりしたクラスです。
運動量☆~☆☆ クラスの中の30分程は立ちポーズで体を動かします。
(産後リカバリーとマタニティは産後の月数や妊娠週数で運動量が変わります。)
運動量☆☆ ウォーミングアップとクールダウン以外はしっかり体を動かします。
※運動量はあくまで目安です。