こんにちは。
今日は午前はチャレンジドヨガに
サポーターとして参加♪


うどん休憩を挟んで、
午後はハンディキャップヨガはリードを
させていただきました。


暑くてエアコンを付けている時間が長い日が続いていますよね~
夏バテの大きな原因のひとつが、
冷房のきいた部屋と暑い外の気温差による
自律神経の乱れです。
でも~、適度な運動で汗をかくと
自律神経が活発になります!
暑い季節ですが体を動かして汗をかきましょう~
もちろん水分補給も忘れずに◎