パーソナルレッスン

あなたのためだけの贅沢な時間

お悩みにやご要望に合わせてクラスを作ります。
完全にパーソナライズしたクラスです。
【クラスの流れの例】
①カウンセリング
　身体のお悩みは日常生活の癖にあります。
　普段の姿勢や生活習慣など
　細かくお聞きしていきます。
（必要であれば事前にお伺いします。）
②まずは体を動かす準備
　どんなお悩みでも呼吸を深めて
　ご自分の身体に意識を向けていくことは大切です。
　呼吸法やストレッチなどをしていきます。
③メインのお時間
　お悩みを解消できる運動などをお伝えしていきます。
　呼吸の仕方・ストレッチ・ヨガのポーズ
　日常生活で意識すること
　必要であれば食生活についてなど
④リラックスの時間
　最後は少しリラックスの時間を作って
　レッスンを終了していきます。
☆ご希望の方にはアーユルヴェーダの体質チェックと
　ケア方法をお伝えする
　ヨガ＆アーユルヴェーダもございます。