“ゆるめるクラス”は
日常生活で使っている筋肉の
強張りや緊張を取ることを目的としたクラスです。
【こんな方におすすめ】
☑肩こりや腰痛に悩まされている
☑自覚はないが肩が凝っていると言われる
☑疲れている
☑最近寝つきが悪かったり眠りが浅い
☑ストレスが溜まっている
【こんな効果が期待できます】
☑肩こりや腰痛の解消
☑睡眠の質の改善
☑身体の可動域の改善
☑ストレスの軽減
☑疲労感の緩和
※touca yoga studioではどのクラスも
解剖学的な視点に基づき、
安全で個人の体の特性に合った
ヨガポーズの取り方をお伝えしています。
リラックスヨガ 難易度★
ストレスフルなあなたにお届けする癒しの時間
身体の張りや凝りをほぐしたり、
自律神経を整えていくポーズを
たくさん入れてリラックスに導きます。
ストレッチヨガ 難易度★
ヨガはちょっとハードルが高いな、
と感じる方に向けたストレッチメインのクラスです。
といっても、しっかり身体に効くストレッチなので
このクラスでも十分心地よさを感じていただけると思います。
このクラスに慣れたら
ハタヨガにもチャレンジして下さいね＾＾